Dépendance au jeu ? Comment jouer modérément et vivre une vie saine

Avez-vous déjà ressenti le sentiment de vouloir quelque chose ? Et, vous en avez besoin tout de suite sans délai ? Ou, le sentiment que vous souhaitez manger votre plat préféré ? Et, lorsque cette nourriture est devant vous, vous ressentirez l’excitation de mettre cette nourriture dans votre bouche et de goûter sa douceur.

Parlons des vices en noir sur blanc, comme le sentiment de vouloir boire de l’alcool pour être ivre, l’envie de jouer, le besoin de fumer, etc. Ou, parlons du besoin pour notre survie de base : le besoin de manger , le sentiment que vous avez besoin d’une chambre confortable tout de suite ou le sentiment de somnolence et vous avez besoin d’un lit pour reposer votre dos et dormir. Ce sentiment est le même lorsque vous êtes accro aux jeux.

Je me souviens que j’ai commencé à jouer à des jeux PC pendant mes années de collège en 2000. Pendant mes années de lycée, je me disais que je ne jouerais jamais aux jeux vidéo et que je ne dépenserais jamais un centime pour ça. Malheureusement, la pression des pairs, j’ai été invité par mes amis à jouer à des jeux PC, et j’ai découvert quelque chose qui m’excite à chaque fois que j’entre dans le magasin d’informatique et que je m’assieds sur la chaise avec les yeux exorbités sur l’écran du PC.

Pour être honnête, je joue à des jeux depuis 2000 jusqu’à maintenant. Mais il y a une différence majeure entre maintenant et alors. Avant, je ne pouvais pas contrôler l’envie de jouer à des jeux PC ou vidéo. Il n’y a pas de jour où je ne toucherais pas à un ordinateur et jouerais à des jeux. Avant, je passais 10 heures par jour dans le magasin d’informatique et je sautais des repas juste pour satisfaire mon envie de jouer. Année 2001, on m’a diagnostiqué une gastrite, le pire résultat de passer plus de temps dans les jeux PC. J’ai même oublié d’étudier mes leçons. J’étais un étudiant diplômé à l’époque où j’étais accro aux jeux informatiques. Mais Dieu merci, j’ai pu obtenir mon diplôme universitaire et j’ai eu des notes considérables. Mais la dépendance a continué. Après avoir obtenu mon diplôme universitaire, j’ai pu décrocher un bon emploi. Cependant, j’ai passé plus de temps dans les jeux que dans mon travail et j’ai fini par détester le travail et privilégier mes jeux. Année 2005 j’ai eu une relation qui allait m’apporter une femme et une famille. Pendant ces périodes, cette relation a été ébranlée et testée à cause de ma dépendance. Suite à l’envie, j’ai toujours joué à des jeux PC plutôt que d’être sérieux dans ma relation. Il y avait des moments où ma copine me cherchait dans tous les magasins d’informatique parce que je ne me présentais jamais à notre rendez-vous. Lorsque nous nous sommes mariés et avons commencé une vie conjugale, bien sûr un nouveau couple nous a commencé à acheter des appareils électroménagers. Et savez-vous quel était mon premier appareil préféré ? Pan! Ordinateur personnel installé avec des jeux.

Il fut un temps où j’étais au chômage mais je ne me suis jamais sentie inquiète. J’aimais rester à la maison et ne rien faire d’autre que des jeux. Je me levais tôt le matin pour jouer à des jeux. Le cycle s’est poursuivi pendant plusieurs mois. Favoriser mes jeux PC plutôt que tout, même oublier d’aller à l’église ou à toute fête d’anniversaire ou même passer du temps avec ma femme et mes amis. J’en suis venu au point que mes sons préférés sont les cris de guerre du personnage préféré en ligne. Il y avait des moments où je rêvais de ces jeux auxquels je jouais et je recevais toujours un mauvais commentaire de ma femme le matin quand je me réveillais. J’ai vraiment ressenti l’envie et l’excitation quand je me suis assis et j’ai déplacé la souris en entendant les sons qui s’entrechoquent avec les personnages graphiques de la vidéo. Et la pire chose qui me soit arrivée est d’imiter le mantra de ces personnages même lorsque je marche. Mes parents, ma femme et mes amis ont dit quelque chose de négatif à propos de ma dépendance au jeu. Au début, je n’ai jamais accepté leurs remarques, cependant, j’ai réalisé que j’étais accro aux jeux PC et que cela me gâchait toute la vie.

“In vertus medio stat”, “rester toujours au milieu”,

“En médio stat virtus :

La vertu se tient au milieu.

La vertu est dans la position modérée, pas dans la position extrême.”

C’est ce que disait Aristote. Les vertus restent au milieu quand les deux côtés sont extrêmes. Tout gadget technologique qui offre du plaisir et de l’excitation est conçu pour les loisirs, mais il est trop extrême. Après cette prise de conscience, j’ai été pris dans la lutte entre le monde imaginaire et le monde réel. J’ai même essayé de vendre mon ordinateur personnel juste pour éviter d’être accro mais ce n’était pas une garantie. Les magasins d’informatique sont ouverts 24 heures sur 7 jours. Horrible! Comment vais-je arrêter cette folie ?

Tout ce que je peux dire : c’est une décision personnelle et toutes les luttes peuvent être faites par vous. Vos parents, amis et proches peuvent vous proposer des options, mais cela se résume toujours à votre décision personnelle de dire “NON” à votre mauvaise habitude.

Choses que je fais pour surmonter ma lutte :

1. Je ne m’arrête jamais brusquement ; Je me suis juste imposé une restriction. D’abord, cinq heures de jeux, 2 heures pour les semaines suivantes et un ou deux jours sans jeux.

2. J’évite les jeux à long terme comme les jeux en ligne qui auraient besoin de plus de temps juste pour monter de niveau.

3. J’ai commencé à choisir un jeu qui peut être terminé en un mois. Comme Call for Duty et sa version complète et d’autres jeux qui peuvent être finis mais pas des jeux en ligne.

4. J’ai contrôlé l’envie en me disant fermement “NON” et ce n’est pas le moment de jouer.

5. Je n’arrêtais pas de me dire de ne pas être idiot et stupide, et de faire des choses réelles et de me connecter avec de vraies personnes.

6. J’ai géré mon temps. Donnez du temps à vos parents, votre famille, vos enfants (si vous en avez) et vos amis.

7. Quand j’ai ressenti l’envie de jouer, j’essaie de l’arrêter et de dire “NON”, ce serait un indice que je peux surmonter mes émotions. Je vais généralement ailleurs sans apporter aucun gadget.

J’adore les jeux et j’aime y passer du temps, mais pas plus de cinq heures ou plus par jour. Il y a des choses qui sont plus importantes que ça. Ce n’est qu’un désir et ce n’est pas un besoin. Je ne vous offre aucune garantie avec toutes les choses que j’ai énumérées ci-dessus car c’est vous et vous-même qui êtes le principal facteur qui peut décider et changer vous-même. Jouez juste modérément.

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